O Pré escolar tem ritmo de crescimento menor
(12 cm no 2° ano, 8 a 9 cm no 3° ano e 7 cm nos anos seguintes;
§
Ganho de peso de 2 a 2,5 Kg/ano;
§
No início do 3° ano a criança deve abandonar a mamadeira;
§
A criança nesse período ainda é dependente da mão, mas usa da alimentação
para manifestar sua vontade própria;
§
Deve-se estimular a participação ativa na alimentação com a utilização de
copo, caneca, colher e estimular que as crianças se alimentem sozinhas;
§
A alimentação deve ser igualada à da família a partir de 1 ano de idade (
com adaptações quanto aos condimentos, alimentos gordurosos e frituras);
§
O leite nessa fase ainda é
importante fonte de cálcio, mas deve-se estimular a ingestão de derivados como:
iogurte, queijo, coalhada, mingau etc.
§
Na recusa da refeição principal, não oferecer leite. Oferecer a refeição
mais tarde;
§
Não oferecer líquidos com as
refeições (sucos, refrigerantes ou outros líquidos);
Estabelecer
horários e regras para a ingestão de doces e refrigerantes. A propósito, um
copo de 250 ml de coca cola contém 27 gramas de carboidrato ou o
equivalente a 2 COLHERES DE SOPA DE AÇÚCAR!!!
§
Respeito o direito da criança de
ter preferências;
§
Ofereça os alimentos em quantidade pequena para encorajar os pequeninos a
comer;
§
Não forçar, ameaçar, punir ou obrigar a criança a comer, assim como não
oferecer recompensas e agrados, atitudes que reforçam a recusa alimentar e
desgastam pais e filhos;
§
Não demonstrar irritação ou ansiedade no momento da recusa. A criança deve
sentir-se confortável no momento da refeição;
§
Estabelecer o tempo de duração e os horários das refeições, evitando a
oferta de alimentos a todo o momento;
Bem,
ainda que não seja fácil, cabe somente a nos pais que nossos pequeninos cheguem
saudáveis à vida adulta. Com certeza muito do que foi dito neste texto não será
aplicado de uma hora para a outra, mas a cada dia que passa nos surpreendemos
com a capacidade de aprendizado e adaptação de nossos filhos. No próximo texto
compartilharei um pouco mais sobre o que seria uma alimentação ideal para eles.
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